za dużo snu

[...] swój wygląd zewnętrzny do prowadzonych przez siebie "operacji". Groźnie wyglądające osoby- ponadprzeciętny wzrost, nieco kwadratowa sylwetka, muskulatura (siłownia i dużo treningów), o odpowiedniej fryzurze i stroju są znacznie rzadziej atakowane! Im jesteś niższy, słabszy, masz mniej rozwiniętą muskulaturę - tym jesteś łatwiejszym celem [...]

[...] chciała mnie wysłać na detoks, ale dawałem sobie kolejną szansę, bo wolałem sobie sam ze wszystkim poradzić. Swego czasu paliłem nawet sporo zioła, ale chyba nie aż tak dużo patrząc po moich znajomych, nie jarało mnie to, teraz palę 3 razy na rok. Nosy spróbowałem ze 3 razy w życiu podobnie, jak piguły, też nie moja bajka. Kobiety, jeden [...]

[...] odpowiedzi nałogowej na różnego rodzaju bodźce zewnętrzne – w dzisiejszym świecie człowiek kieruje tutaj uwagę m.in. na słodycze) Południowy obiad zawierający dużo cukrów podnosi Glc i isnulinę we krwi, kofeina w kawie/napojach energetycznych zwiększa poziom kortyzolu w ciągu dnia – czujemy się pobudzeni. Praca glukagonu jest [...]

[...] się rozmnażać. Najgorsze, że pasożyty mogą żyć w nas latami, dziesiątki lat, nie dając objawów. Obecność ich w organizmie poczujemy tylko wtedy, gdy będzie ich bardzo dużo. Według danych WHO: W ciągu ostatnich 10 lat różnymi pasożytami zaraziło się ponad 4,5miliarda ludzi. W Europie - co 3 osoba. W USA 85-95 % społeczeństwa. Uczeni [...]

[...] nawet w dniu bez treningu ale to pdobno oparte na badaniach. Suplementacji nie stosowałem ale teaz już jestem po próbie z głodówką- musiałem zastosować z ciekawości. Trzeba dużo pić i trening w ten dzień - szczególnie w późniejeszej fazie dnia jest raczej trudny. Lepiej ograniczyć się do niewielkiego wysiłku który tylko dodatkowo pobudzi [...]

Artukuł przeznaczony dla młodych kulturystów któzi zadają pytania w stylu: co powinienem wziac?, czy jestem na to za młody? Czego mi brakuje? Po przeczytaniu tego arta młodym kulturystom troche powinny się rozjaśnić te sprawy. Miłego czytania. ...:::ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW:::... Młodzież ma mase powodów aby budować muskulaturę [...]

[...] Jednak pocieszeniem jest fakt, że wielu daje radę i są w stanie wytrwać w swoich postanowieniach. Nie ma się co oszukiwać ciągłe trzymanie diety i regularny trening wymaga dużo wyrzeczeń a efekty nie zawsze są wymierne do włożonej pracy. Ale trzeba być twardym!!! Tutaj kształtujemy swój charakter i podejście do treningu. 5) Koncentracja Nic [...]

Wzrost, genetyka ,a trening. Czytając jeden z tematów i pisząc wypowiedz nieco rozpędziłem się i powstało coś na miarę artykułu.Chcąc uświadomić na dobre w temacie wzrostu ,który się często pojawia napisze parę słów w tej kwestii. Niech będzie to wynikiem faktu, że sam kiedyś trochę na ten temat szukałem będąc jeszcze stosunkowo niskim [...]

[...] chodziło. Leo w wolnym czasie trenował w miejscowej siłowni. Zdobycie trofeum za wygranie pierwszych zawodów, spotęgowało jeszcze bardziej jego motywację i doprowadziło do dużo cięższych treningów. Leo z pewnością zaliczał się do pierwszych ludzi, którzy przedstwili wspaniałe, symetryczne mięśnie brzucha połączone z całym umięśnieniem [...]

[...] na temat stresu, chciałbym wam tylko przekazać, że nasilenie się sytuacji stresogennych powoduje do obniżenia działania naszego systemu immunologicznego. W zwalczaniu stresu dużo mówi się o medytacji i pozytywnym myśleniu. To jedyny rady jakie mogę wam przekazać, rozpisywanie się na temat stresu może spowodować, że ten artykuł będzie musiał [...]

Wielu forumowiczów wkleja diety których kompletnie nie rozumie, Zapewne zalewa ich krew kiedy są odsyłni do czytania postów podwieszonych czego poszukiwacze odpowiedzi na pytania nienawidzą! 90% osób na forum nie obchodzi wpływ aminokwasów rozgałezionych na włókna mieśniowe ani tez formy długołancuchowych kwasów enzymatycznych (dekozaheksaenowego [...]

[...] skurczów przez dłuższy okres czasu. Włókna typu pierwszego wytwarzają energie ,w której organizm metabolizuje węglowodany i tłuszcze ,aby ją wytworzyć. Wiem , ze ma to dużo bardziej precyzyjna nazwę ,ale niestety mój mózg nie zaadaptował jej na tyle trwale bym nadmienił ją dokładnie. Aczkolwiek wiem ze ten proces został fachowo nazwany. [...]

[...] nadwagą powiedział: -heh, żadna pigułka tylko dieta, trochę ruchu. Byłem w szoku, naprawdę, serio. oniemiałem, lecz jak większość osób, owy dżentelmen: WIE doskonale, MÓWI dużo, a ostatnio biegał parę lat temu przed małżeństwem z obietnicą 1 stycznia na przełomie z grudniem, a zieleninę widuję na demotywatorach przeglądając je codziennie przez [...]

[...] Zdawało mi się, że stanąłem w miejscu treningi nie przynosiły rezultatów. Wróciła zima, święta a upragnionego "brzucha z okładki nie było" chociaż przyznam że d nadwagi dużo brakowało. Pewnego dnia trenując na ławce skośnej podszedł do mnie jeden z stałych tubylców z siłowni: - Co brzuch? - zagaił - Owszem, walczę - odpowiedziałem grzecznie [...]

[...] mniej więcej wiemy co może potęgować kaca teraz możemy się zastanowić jak zminimalizować jego skutki. Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem jest jedzenie!!!. Jesli będziemy dużo jedli podczas spożywania alkoholu a zwłaszcza potraw tłustych alkohol będzie wolniej przyswajany przez organizm a tym samym nasz ustrój będzie miał więcej czasu na [...]

[...] to substancje (arginina , cytrulina…) które wzmagają produkcje tlenku azotu , nasze naczynia krwionośne zostają poszerzone i w wyniku tego mięśnie podczas treningu staja się dużo lepiej „napompowane", tyko czy aby na pewno jest nam to potrzebne w tym sporcie? Otóż nie , bo po co? a co gorsza możemy stracić dość poważnie na szybkości podczas [...]

[...] na temat stresu, chciałbym wam tylko przekazać, że nasilenie się sytuacji stresogennych powoduje do obniżenia działania naszego systemu immunologicznego. W zwalczaniu stresu dużo mówi się o medytacji i pozytywnym myśleniu. To jedyny rady jakie mogę wam przekazać, rozpisywanie się na temat stresu może spowodować, że ten artykuł będzie musiał [...]

[...] wyższą niż w rzeczywistości zawartość białka w odżywkach oraz – co najważniejsze – jak rozpoznawać takie produkty. Przydatnych ciekawostek wyłapać będzie można oczywiście dużo więcej. Szkolenie poprowadzi: Tadeusz Sowiński – Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, [...]

[...] zwykłe pipki. Moje życiowe obserwacje nie potwierdzają tego faktu . Od ponad dwudziestu lat pracuję w Policji wcześniej była służba w wojsku w górskiej jednostce gdzie było dużo biegania i "gimnastyki"mało snu dużo pracy fizycznej gdzie jako chłopak z siłowni i inne siłowe misie sprawdziliśmy się o wiele lepiej niż wybiegane towarzystwo ale [...]

[...] Jeśli regularnie trenujesz i zaczynasz z niewyjaśnionych przyczym odczuwać ciągłe zmęczenie, silne bóle mięśniowe i nawracające bóle głowy, a regeneracja wymaga nadmiernie dużo czasu, lepiej udaj się do lekarza. Na wszelki wypadek warto się przebadać. Fibromialgia: podstępna przypadłość Fibromialgia (FM) objawia się silnym bólem mięśni i [...]